★夏季花色豆浆食谱及功效★
绿桑百合饮
【配料】干黄豆50 克，干绿豆30 克，桑叶2 克,百合干1 0 克
【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。
绿茶消暑豆浆
【配料】干黄豆45 克、干大米60 克、绿茶8 克
【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津
百合莲子饮
【配料】干绿豆30 克、百合干1 0 克、干黄豆50 克、莲子5 颗
【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好
【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿
五色消暑饮
【配料】干绿豆30 克、干红小豆30 克、干黄豆30 克、燕麦片1 0 克、黑米1 0 克
【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好
【益处】清热生津、解暑利尿
百合莲子绿豆浆
【配料】干黄豆1 /2 杯，百合1 /3 杯，莲子1 0 枚。
【制法】1 将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。2将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。
小米豆浆
【配料】干黄豆1 /2 杯，干小米1 /3 杯。
【制法】1 . 将干黄豆预先浸泡好。2. 将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入
【益处】健脾和胃、补虚。
玉米小米豆浆
【配料】干黄豆1 /2 杯，干玉米喳1 /5 杯，干小米1 /5 杯。
【制法】1 . 将干黄豆预先浸泡好。2. 将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入
【益处】健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。
大米小米豆浆
【配料】干黄豆1 /2 杯，干大米1 /3 杯，干小米1 /5 杯。
【制法】1 . 将干黄豆预先浸泡好。2. 将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入
【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。
红豆小米豆浆
【配料】干黄豆1 /2